大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于适合感冒人吃的家常菜菜谱，适合感冒人吃的家常菜很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
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1.多吃新鲜水果和蔬菜。比如：大白菜、菠菜、大白菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨、雪梨冰糖水、绿豆、生姜、羊肉汤等肉类食物。多吃蘑菇可以增强抵抗力。
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2.不宜吃海鲜、贝类等油腻食物和海鲜。
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3.感冒发烧时，多喝温水，多睡觉，盖好让它出汗，同时保持室内通风。
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4、多吃杂粮粥，如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏米等。
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6.少吃垃圾食品。比如：油炸食品、饼干食品、汽水可乐食品、加工肉类食品、方便面食品、罐头食品、话梅食品、烧烤食品、腌制食品、冷冻甜品食品等等。
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7.从中医的角度来说，感冒患者应该吃薄软的食物，如粥、汤等。
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二、如何预防感冒：
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1.经常锻炼，养成合理的饮食习惯，戒烟少酒，不要熬夜。
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2.多开窗，保持室内空气流通。
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3.多喝健康饮品：绿茶、红酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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